Så er der nyt fra Ro & velvære
Der er meget snak om søvn
Søvn fylder meget – og med god grund.
Det er gennem søvnen, kroppen restituerer, og hjernen får en pause.
Det er her, både krop og nervesystem får mulighed for at finde ro.
Når det gælder babyer og børn, findes der mange søvnskemaer, tabeller og anbefalinger.
For voksne er rådene ofte mere generelle og mindre aldersopdelte.
For nogle giver skemaer og anbefalinger en følelse af tryghed.
Noget at holde sig til.
Men for mange opstår der også en anden side.
Når søvnen ikke passer ind i skemaerne.
Når anbefalingerne ikke kan følges.
Så kommer stressen – og bekymringerne.
Tankerne begynder at fylde:
Får jeg nok søvn?
Gør vi noget forkert?
Hvad nu hvis det fortsætter?
Ofte er det netop disse bekymringer, der over tid bliver med til at forstyrre søvnen yderligere – hos både børn og voksne.
Søvn har altid interesseret mig meget.
Ud over min uddannelse som kranio-sakral terapeut er jeg også uddannet søvncoach for voksne.
Her arbejder jeg med søvn ud fra et helhedsperspektiv, hvor både krop, nervesystem, vaner og belastning spiller sammen.
Uanset alder gælder én ting:
Søvn handler ikke kun om skemaer – men om tryghed, regulering og ro i nervesystemet.
Venlig hilsen
Helle
Søvn fylder meget – og med god grund.
Det er gennem søvnen, kroppen restituerer, og hjernen får en pause.
Det er her, både krop og nervesystem får mulighed for at finde ro.
Når det gælder babyer og børn, findes der mange søvnskemaer, tabeller og anbefalinger.
For voksne er rådene ofte mere generelle og mindre aldersopdelte.
For nogle giver skemaer og anbefalinger en følelse af tryghed.
Noget at holde sig til.
Men for mange opstår der også en anden side.
Når søvnen ikke passer ind i skemaerne.
Når anbefalingerne ikke kan følges.
Så kommer stressen – og bekymringerne.
Tankerne begynder at fylde:
Får jeg nok søvn?
Gør vi noget forkert?
Hvad nu hvis det fortsætter?
Ofte er det netop disse bekymringer, der over tid bliver med til at forstyrre søvnen yderligere – hos både børn og voksne.
Søvn har altid interesseret mig meget.
Ud over min uddannelse som kranio-sakral terapeut er jeg også uddannet søvncoach for voksne.
Her arbejder jeg med søvn ud fra et helhedsperspektiv, hvor både krop, nervesystem, vaner og belastning spiller sammen.
Uanset alder gælder én ting:
Søvn handler ikke kun om skemaer – men om tryghed, regulering og ro i nervesystemet.
Venlig hilsen
Helle
Ro & velvære er kommerciel partner med VORES Frederikshavn og oplysningerne er hentet fra deres Facebookside. Støt lokalt og giv en tommel op på deres side.
Se mere om Ro & velværes på deres hjemmeside.
